Mit gesprochenen Meditationen zum DownloadDas bungsbuch fr Achtsames SelbstmitgefhlAchtsames Selbstmitgefhl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verstndnis und Frsorge uns selbst gegenber geprgt ist - besonders in schwierigen Momenten des Lebens. Dieses bungsbuch vermittelt den bewhrten Weg, um Selbstmitgefhl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von bungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt fr Schritt ben:freundlich und mitfhlend mit dir selbst umzugehen,den inneren Kritiker zum Verbndeten zu machen,achtsam mit schwierigen Gefhlen wie Scham oder Wut umzugehen,die Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam zu gestalten unddich selbst wertzuschtzen. "e;Selbstmitgefhl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Frsorge entgegenzubringen, die wir unserem besten Freund oder unserer besten Freundin schenken."e;Kristin Neff