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Im Alltag Ruhe finden

Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

vonKabat-Zinn, Jon | Kierdorf, Theo | Höhr, Hildegard
Deutsch, Erscheinungstermin 04.11.2019
lieferbar
10,99 €
(inkl. MwSt.)
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Die besten Achtsamkeitsu¿bungen, um stressfrei zu leben Einfache Übungen vom renommierten Meditationslehrer und Bestsellerautor Über 150.000 verkaufte Exemplare
Die besten Achtsamkeitsu¿bungen, um stressfrei zu leben Einfache Übungen vom renommierten Meditationslehrer und Bestsellerautor Über 150.000 verkaufte Exemplare
Der Klassiker zur Stressbewältigung im Alltag vom weltweit angesehenen Achtsamkeits- und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn.

Meditieren kann man an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt Ratschlägen und Tipps zur Stress-Reduktion und Entspannung. Meditation ist dabei ein einfach umzusetzendes Mittel, um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. In dem Lebens-Ratgeber wird Stress-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit gelehrt. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Achtsamkeit und Meditation fördern eine ausgeglichene und fokussierte Lebensführung.

»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield
Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts und Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.
"Für Gestresste, um Gelassenheit zu lernen."
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