Den Körper neu kennenlernen Yoga ist nicht nur eine der beliebtesten Sportarten in Deutschland, sondern ist durch die achtsamen und bewussten Körperübungen auch therapeutisch heilsam. In diesem Buch kombiniert eine erfahrene Yogalehrerin wertvolle Übungen und psychologische Hintergrundinformationen für...
Inhalt Vorwort 9 Meine Geschichte 11 Yoga als mein Wegbegleiter 13 Den Körper einsetzen 14 Mentale Kraft schöpfen 15 Was Heilung für mich bedeutet 16 Warum und für wen ich dieses Buch schreibe 16 Was dich in diesem Buch erwartet 18 Was ist eine Essstörung? 20 Überblick Essstörungen 21 Magersucht 21 Bulimie 23 Binge-Eating-Storung 24 Atypische Essstorungen 24 Häufigkeit und Verlauf von Essstörungen 25 Ursachen von Essstörungen 26 Folgen von Essstörungen 28 Behandlung von Essstörungen 28 Was ist Yoga? 30 Philosophische Grundlagen 32 Yoga heute 35 Yoga bei Essstörungen 36 Was sagt die Wissenschaft? 36 Was sagen Betroffene? 37 Mein Konzept für Yoga bei Essstörungen 43 Ressourcenorientierung 45 Übungsmethoden 46 Korperubungen 46 Atemubungen 47 Meditation 48 Coaching fur Korper, Seele und Geist 50 Die Yogapraxis 51 Gestaltung der Rahmenbedingungen für deine Yogapraxis 51 Übungseinheit Mut und Kraft 54 Korperubungen 56 Atemubung 64 Meditation 67 Coaching fur Korper, Seele und Geist 68 Übungseinheit Selbstmitgefühl und Selbstliebe 70 Korperubungen 71 Atemubung 81 Meditation 83 Coaching fur Korper, Seele und Geist 84 Übungseinheit Ruhe und Entspannung 86 Korperubungen 88 Atemubung 98 Meditation 100 Coaching fur Korper, Seele und Geist 101 Übungseinheit Vertrauen und Sicherheit 104 Korperubungen 106 Atemubung 114 Meditation 116 Coaching fur Korper, Seele und Geist 117 Übungseinheit Loslassen und Freiheit 119 Korperubungen 120 Atemubung 130 Meditation 131 Coaching fur Korper, Seele und Geist 132 Ein paar Worte zum Schluss 136 Buchempfehlungen 138 Verwendete Literatur 139
Den Körper neu kennenlernen Yoga ist nicht nur eine der beliebtesten Sportarten in Deutschland, sondern ist durch die achtsamen und bewussten Körperübungen auch therapeutisch heilsam. In diesem Buch kombiniert eine erfahrene Yogalehrerin wertvolle Übungen und psychologische Hintergrundinformationen für Betroffene von Essstörungen. Wer unter Essstörungen leidet, hat einen starken Willen und ein festes Ziel, das jedoch einem gesunden oder akzeptierenden Eigenbild widerspricht. Diese Stärke und Willenskraft der Betroffenen nutzt Lilly Hoffmann, um ihnen eine Alternative zu zeigen. Denn der Körper spielt auch beim Yoga weiterhin die entscheidende Rolle, hier aber weist die Autorin behutsam einen Weg, sich in diesem wieder zuhause zu fühlen. Lilly Hoffmann erklärt in ihrem Buch die psychologischen Hintergründe von Essstörungen, zeigt als Betroffene großes Verständnis, reflektiert eigene Erfahrungen und teilt ihren persönlichen Heilungsweg mit anderen. Das Praktizieren der Körperübungen wird durch Fotos unterstützt, sodass alle Lesenden - auch solche, die bislang kein Yoga gemacht haben - diese direkt ausprobieren können.
Lilly Hoffmann begann 2016 ihre erste Yogaausbildung und machte ihre Leidenschaft zum Beruf: Es folgten viele weitere Yogaausbildungen und Fortbildungen, ehrenamtliche Arbeit als Yogalehrerin sowie eine Festanstellung in einer Yogaschule. Heute arbeitet sie als freiberufliche Yogalehrerin und Coach in Köln. Sie hat ein Studium im Fach Angewandte Psychologie absolviert und verfügt über eigene Krankheitserfahrung mit Anorexia nervosa.
