Ängste, Phobien und Panikattacken sind seit einigen Jahren auf dem Vormarsch und inzwischen in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Vielen Menschen machen sie das Leben zu Hölle. Doch glücklicherweise gibt es effektive Wege hinaus aus der Angst! In diesem Buch erfahren Sie, woher Ihre Angst kommt, was die...
Vorwort Teil 1: Angst und Panik verstehen So unterschiedlich können Ängste sich zeigen Panikattacken Phobien Generalisierte Angststörung Was geschieht bei Angst? Unser Nervensystem Die Symptome der Angstreaktion Symptome des Körpers Symptome der Seele Was wir fühlen ist wichtig Verdrängen Sie nicht Ihre Gefühle Ängste annehmen Der Konflikt hinter der Angst Einige Gedanken zu Konflikten Der Blick der Anderen Die Angst vor der Angst Liebe Die Angst vor dem Tod Ein Wort zu Medikamenten Teil 2: So bewältigen Sie Ihre Ängste Legen Sie los! Sie haben viel zu gewinnen Verändern Sie Ihre Gedanken in fünf Schritten Arbeiten Sie mit Ihrer Vorstellungskraft Sagen Sie Stopp! Kehren Sie die Vorstellung um! Sich mit dem Leben verbinden Die richtigen Fragen stellen Die beruhigende Herzatmung EFT - eine wirksame Hilfe bei Ängsten So wenden Sie EFT an Ein Beispiel aus der Praxis Klopfen mit allgemeinen Ängsten Phobien auflösen Flugangst Vortragsangst Schnelle Hilfe bei Panikattacken Sich bewegen macht glücklich und angstfrei Meditation Anleitung zum Meditieren Energiespaziergang - die eigene Geschichte loslassen Weitere hilfreiche Tipps bei Ängsten Nahrungsergänzungsmittel Vitamin D Magnesium Omega-3-Fettsäuren Progesteron Mein Weg aus der Angst
Ängste, Phobien und Panikattacken sind seit einigen Jahren auf dem Vormarsch und inzwischen in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Vielen Menschen machen sie das Leben zu Hölle. Doch glücklicherweise gibt es effektive Wege hinaus aus der Angst! In diesem Buch erfahren Sie, woher Ihre Angst kommt, was die Symptome bedeuten und warum Sie keine Angst vor ihnen haben brauchen. Vor allem finden Sie eine fundierte Anleitung, wie Sie sich mit Ihren Ängsten auseinandersetzen und sie Schritt für Schritt loslassen können. Dabei gibt es mehrere erprobte Wege, die sofort Wirkung zeigen und sogar Spaß machen. Es kann ganz leicht sein, wieder zu Freude und Leichtigkeit zu finden.
Evelyne Laye ist seit über 20 Jahren Heilpraktikerin in Tübingen. Sie ist Autorin mehrerer Bücher zu psychologischen und gesundheitlichen Themen.
